Abilica Kettlebell 8 kg | Test, priser og erfaringer

Beskrivelse

Kettlebells er designet for å brukes med høy intensitet og dynamikk, noe som innebærer raske og kraftfulle bevegelser. Denne treningsmetoden er utmerket for å forbedre styrke, koordinasjon, stabilitet og utholdenhet.

Valg av Kettlebell

Når du velger en kettlebell, er det avgjørende at håndtaket føles komfortabelt i hånden. Det bør ikke være for smalt, ettersom mange øvelser krever at man raskt bytter kettlebellen mellom hendene.

Kombinasjonstrening

Ved å kombinere kettlebell-trening med aktiviteter som løping, kan man effektivt oppnå en høyere form. Kettlebells er også en utmerket treningsmetode for idrettsutøvere i ulike disipliner, inkludert langrenn, alpint, padling, klatring, tennis, håndball, fotball og svømming. I tillegg bidrar de til å bygge opp «hverdagsstyrke», noe som er nyttig for aktiviteter som lange fjellturer med tung last.

Effekt på kjernemuskulaturen

De grunnleggende øvelsene med kettlebells gir en betydelig treningseffekt på kjernemuskulaturen, noe som kan være med på å forebygge ryggplager og forbedre generell stabilitet.