Abilica Kettlebell 32 kg | Test, priser og erfaringer

Beskrivelse

En kettlebell er designet for å bli brukt med hurtige og energiske bevegelser, noe som gjør den ideell for en rekke treningsformer. Denne type trening bidrar til å forbedre både styrke og utholdenhet, samt utvikle koordinasjon og stabilitet.

Valg av Kettlebell

Når du velger kettlebells, er det essensielt at håndtaket sitter komfortabelt i hånden. Det bør ikke være for stramt, da mange øvelser krever rask overføring av vekten mellom hendene, noe som kan bli vanskelig med et ubehagelig grep.

Kettlebells i treningsrutinen

Ved å integrere kettlebells i treningen din, for eksempel sammen med løping, kan du oppnå betydelige helsegevinster på kort tid. Kettlebell-trening er spesielt nyttig for idrettsutøvere innen langrenn, alpint, padling, klatring, tennis, håndball, fotball og svømming. Det gir også en solid basis for «hverdagsstyrke», noe som er nyttig for aktiviteter som lange fjellturer med tung last.

Treningseffekter

De grunnleggende øvelsene med kettlebells trener kjernemuskulaturen effektivt, noe som kan bidra til å forebygge ryggplager og forbedre den generelle fysiske formen.