Abilica Kettlebell 24 kg | Test, priser og erfaringer

Beskrivelse

En kettlebell er designet for å brukes med høy intensitet og raske bevegelser. Denne treningsmetoden bidrar til betydelig styrkeøkning, bedre koordinasjon, stabilitet og utholdenhet.

Valg av Kettlebell

Når du velger en kettlebell, er det avgjørende at håndtaket passer godt i hånden. Det bør ikke være for stramt, ettersom mange øvelser involverer raske overganger mellom høyre og venstre hånd.

Kombinasjonstrening

Kettlebells kan med fordel kombineres med andre aktiviteter, som løpetrening, for å oppnå en effektiv og tidsbesparende treningsøkt. Denne formen for trening er spesielt nyttig for idrettsutøvere innen langrenn, alpint, padling, klatring, tennis, håndball og fotball, samt svømmere. Den bidrar til å utvikle god «hverdagsstyrke», noe som er nyttig for lange fjellturer med tung last.

Effekt på kjernemuskulaturen

De grunnleggende øvelsene med kettlebells gir en betydelig treningseffekt for kjernemuskulaturen. Dette kan også være en viktig faktor i forebygging av ryggproblemer, ettersom en sterk kjerne støtter opp om ryggraden.